大连办公桌厂家教办公族如何养成好习惯延长寿命
发布日期：2015-12-18 00:00 来源：http://www.ofm88.com 点击：
大连办公桌厂家教办公族如何养成好习惯延长寿命
以下是大连办公家具超市给大家一些选购办公家具的小建议，希望可以帮助到大家。
1、巩固耐用
要求高质量，名副其实、健壮可靠。若是纯木制家具，留意其含水量不克不及超越12 %，选购榫接构造而非钉枪拼制。 办公家具须朴直，对角线必需一致，落地要平稳，五金构件该当结实，而门和抽屉该当开启灵敏。 皮革制的办公家具外表必需平整，无气泡，无龟裂，拼缝严整等。
3、预留空间
憧憬转变是现代人们常有的消操心理，而办公室的安插与家具的选购也是如斯。建议选择可运动调整的办公家具，以利将来调整的空间。 建议选择可活动调整的办公家具，以利未来调整的空间。一个办公室装饰得再美丽、奢华，但跟着工夫的推移，这种新颖感和美感也会随之削弱。所以办公室内家具不成摆放得太满，要为调整家具的地位留有余地。
2、量身定作
购置前应测量一下本人办公室的尺寸和面积巨细，构想一下室内的平面结构、风水格式等，使家具巨细与办公室的面积、然后再依据公司的公司文化、运作方法以及营业的需求，高度相吻合，防止办公家具布建后未能契合需求。
坐一小时寿命减少22分钟？电脑族该有这些好习惯大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一天有一半的时间都坐着度过，每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，久坐族们都该如何保健才好呢？
方法/步骤
大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一天有一半的时间都坐着度过，这其中，有不少人会想着“平常运动不足，周末加强运动就好了”。然而，减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果，“反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系”的想法非常危险。
那么，对于久坐的办公族来说，养成哪些好习惯才能有助延长寿命呢？
给久坐族的几个小建议：
桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓有用。“老年人下肢循环不好，看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。”
换张合适椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子
每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命。这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
但即使如此，办公族们也不能一直站着办公，因此，掌握站立的节奏就成了关键。推荐办公族们每30分钟就离开自己的位置进行简单的锻炼，或去去厕所，或溜达一下休息眼睛，或做简单的健身操，或每30分钟就站起来工作一段时间， 站着打电话。打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。这样不但能够解除久坐带来的健康问题，同时还能促进血液循环
见缝插针多动：若每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。
锻炼肩颈腰肌群：做做俯卧撑可以锻炼到肩带肌群和颈带肌群，使这两大平时因伏案比较容易绷紧的肌群得到有效的放松。当然，女性做俯卧撑比较吃力，更适合哑铃锻炼
